武蔵村山市総合体育館 ステップアップ教室

TEL042-520-0082
受付:9:00~21:00 休館日:第1月曜日・年末年始

総合体育館の教室中止について


緊急事態宣言に伴う総合体育館について
7月14日(水)から当面の間、19時以降の教室は閉講します。
ステップアップ教室
対象:火曜アロマヨーガ、木曜ピラティス
※教室参加者には随時連絡を入れていますので、ご理解・ご了承くださいます
 ようよろしくお願いします。

ステップアップ教室の開催中止について
対象:火曜アロマヨーガ、夜のバランスコーディネーション、木曜ピラティス、
   ZUMBA GOLD、身体メンテ&ヨーガ、やさしいステップ

※教室参加者には随時連絡を入れていますので、ご理解・ご了承くださいますようよろしくお願いします。

楽らクラブ
対象:汗かきエアロ

令和3年度第2期ステップアップ教室
秋季 三ツ木テニススクール
第2期介護予防トレーニング講習のお知らせ



7月8日(木)9時から申込みスタートします!
皆様のご参加をお待ちしております。
↓画像をクリックするとpdfでご覧になれます↓



2021年度 夏季テニススクール


5月13日(木)午前9時から受付開始!
総合体育館にて受付をしています。
登録型、フリー型の申込み方法があります。

↓画像をクリックするとpdfでご覧になれます↓

令和3年度第1期ステップアップ教室
春季 三ツ木テニススクール
第1期介護予防トレーニング講習のお知らせ


画像をクリックするとPDFで印刷ができます。
変更等ある場合は随時こちらに最新版をアップします!
↓画像をクリックするとpdfでご覧になれます↓



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好きなの選んでクリック!

総合体育館 大人 フィットネス 汗かきたい!
総合体育館 大人 フィットネス 汗かきたくない!
総合体育館 大人 スポーツ
総合体育館 こども スポーツ
三ツ木庭球場 おとな
三ツ木庭球場 こども


【総合体育館 おとな フィットネス 汗かきたい!】

総合体育館 おとな フィットネス 汗かきたい!

高校生相当以上の方を対象にしたステップアップ教室です。     
フィットネスで気持ちいい汗をかきたい!そんなあなたにオススメです。

月曜日

教室名 ジャズダンス&ヒップホップ(幼児一時預かりあり)
内容 正しい姿勢と美しい身体づくりを目指しながら楽しい   
JAZZを踊りましょう。
対象 高校生相当以上の健康な方

水曜日

教室名 かんたんラテンエアロ
内容 エアロビクスにダンスの要素を入れて、音楽と動きを楽しむプログラムです。
対象 高校生相当以上の健康な方

木曜日

 
教室名 完コピダンス&シェイプ
内容 流行りの曲で楽しみながら完コピしましょう。   
ダンスでシェイプ!
対象 高校生相当以上の健康な方
  
教室名 美☆熱痩ラテンシェイプ(幼児一時預かりあり)
内容 痩せてみたいお腹周りをラテンの曲に合わせ効果的に引き締めます。
対象 高校生相当以上の健康な方
 
教室名 ZUMBA GOLD
内容 フィットネス初心者、ダンス初心者、高齢者のためにデザインされた   
ダンスフィットネスエクササイズです。
対象 高校生相当以上の健康な方

金曜日

教室名 やさしいステップ
内容 ステップ台を使用し足腰の強化やシェイプアップの効果を高めます。
対象 高校生相当以上の健康な方

土曜日

教室名 フラダンス
内容 ハワイアン・ミュージックに合わせて踊る癒しのダンスです。   
ゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれていきます。
対象 高校生相当以上

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【総合体育館 おとな フィットネス 汗かきたくない!】

総合体育館 おとな フィットネス 汗かきたくない!

高校生相当以上の方を対象にしたステップアップ教室です。     
フィットネスしたいけどあんまり汗をかいたりするのは苦手…     
リフレッシュやリラックスできるのがいい!     
そんなあなたにオススメです。

火曜日

教室名 火曜アロマヨーガ
内容 臭覚からの作用で心も身体もリラックスできます。   
対象 高校生相当以上の健康な方
教室名 夜のバランスコーディネーション
内容 筋肉や関節をほぐしながら全身のバランスを整えて、   
日常生活が楽になるようにすることを目的としています。
対象 高校生相当以上の健康な方

水曜日

教室名 水曜ピラティス
内容 身体の体幹部分(コア)を鍛えてお腹を引き締めながら姿勢の矯正や   
バランス感覚を養います。
対象 高校生相当以上の健康な方
  

木曜日

  
教室名 午後のバランスコーディネーション
内容 筋肉や関節をほぐしながら全身のバランスを整えて、日常生活が楽になるようにする事を目標としています。   
対象 高校生相当以上の健康な方
 
教室名 木曜ピラティス
内容 身体の体幹部分(コア)を鍛えてお腹を引締めながら姿勢の矯正や   
バランス感覚を養います。
対象 高校生相当以上の健康な方

金曜日

教室名 骨盤シェイプ
内容 シェイプアップを目的に骨盤の調整や身体の歪みを整える運動をおこないます。   
対象 高校生相当以上の健康な方
教室名 身体メンテ&ヨーガ
内容 自分の身体と向き合い、身体のメンテナンスを行います。   
対象 高校生相当以上の健康な方

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【総合体育館 大人 スポーツ】

総合体育館 おとな スポーツ

高校生相当以上の方を対象にしたステップアップ教室です。     
バドミントンや卓球、フットサルをやってみたい方はこちら。     
今よりもレベルアップしたい方にもオススメ!

火曜日

教室名 火曜女性フットサル教室
内容 フットサルは、室内で行うサッカーです。運動好きな方におすすめです。   
対象 高校生相当以上の健康な方
教室名 火曜 初級・中級卓球教室
内容 ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。   
スポーツを楽しむ目的でおこないます。
対象 高校生相当以上の健康な方
教室名 初級・中級バドミントン教室
内容 ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。   
スポーツを楽しむ目的でおこないます。
対象 高校生相当以上の健康な方

金曜日

教室名 金曜 初級・中級卓球教室
内容 ラケットの持ち方や打ち方のコツ、最終的には試合まで。   
スポーツを楽しむ目的でおこないます。
対象 高校生相当以上の健康な方

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【総合体育館 こども スポーツ】

総合体育館 こども スポーツ

こどもの方を対象にしたステップアップ教室です。
小学生対象のプログラムの他に、赤ん坊を対象にしたプログラムや
知的障がい者の方を対象としたプログラムもおこなっています。
スポーツを習わせたいと思っている親御さんにオススメです!

月曜日

教室名 親子リトミック
内容 親子でスキンシップをしながら、歌ったり踊ったり様々な音楽要素を   
全身で感じましょう。
対象 よちよち歩きから未就学児まで
  

火曜日

教室名 Jr.バドミントン教室
内容 子どもを対象にバドミントンを基礎からしっかり身に付けます。   
対象 小学1年~6年生

水曜日

教室名 こどもチャレンジ教室(小学1年~6年)
内容 レクリエーションを取り入れながら、いろいろなスポーツを体験できます。
対象 小学1年~6年生
教室名 KID’S JAZZ HIPHOP
内容 基礎から学べます。音楽に合わせてカッコよくセクシーに踊りましょう。
対象 小学1年~
  

金曜日

教室名 Jr.卓球教室
内容 子どもを対象に卓球を基礎からしっかりと身に付けます。
対象 小学1年~6年生
教室名 Jr.室内テニス (小学3年~6年生)
内容 ボールとラケットを使った簡単な遊びから始め、テニスの基礎に必要な   
身体能力を身に付けます。   
「テニスやスポーツが好きな子どもを増やしたい」の目的にした教室です。
対象 小学3年~6年生

土曜日

  
教室名 親子体操(前期)
内容 幼児の発育に合わせた親子でできる運動です。   
対象 2014年4月2日~2017年4月1日までに生まれた幼児とその親
教室名 Jr.アクロバット(小学1年~6年生)
内容 トランポリンやマットを使用して前方転回や宙返りの習得を目指します。   
対象 小学1年~6年生

日曜日

教室名 知的障害者向けすまいるエアロビクス
内容 軽快な音楽に合わせてみんなで楽しく踊ります。
対象 小学生以上で知的障がいのある健康な方
その他・諸注意 すまいるエアロビクスへの参加をご希望の方で介助の必要な方は、   
介助者(1名まで)の同伴が必要です。

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【三ツ木庭球場 おとな テニス】

三ツ木庭球場 おとな テニス

中学生以上の方を対象にしたテニススクールです。     
教室は三ツ木庭球場で行います。     
初めての方でも経験のある方でもクラス別になっているので安心して参加できますよ♪

月曜日

教室名 月曜 中級テニススクール(幼児一時預かりあり)
内容 動きながら打ったり、スピンの使い方を覚えたり、少し難しいことにも   
チャレンジしましょう。試合に出ている方はもちろん、   
たくさん運動したい方も歓迎します。
対象 中学生以上の健康な方
教室名 月曜 初級テニススクール(幼児一時預かりあり)
内容 簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように
練習してます。また、週1回の練習を続けるだけで、どんどん   
健康になっていくのが実感できます。
対象 中学生以上の健康な方

水曜日

教室名 水曜 初級テニススクール(幼児一時預かりあり)
内容 簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように
練習してます。また、週1回の練習を続けるだけで、どんどん   
健康になっていくのが実感できます。
対象 中学生以上の健康な方
教室名 水曜 中級テニススクール(幼児一時預かりあり)
内容 動きながら打ったり、スピンの使い方を覚えたり、少し難しいことにも   
チャレンジしましょう。試合に出ている方はもちろん、たくさん   
運動したい方も歓迎します。   
対象 中学生以上の健康な方

土曜日

教室名 土曜 初級テニススクール
内容 簡単な事からコツコツ始めて、打ち合いや試合ができるように
練習してます。また、週1回の練習を続けるだけで、どんどん   
健康になっていくのが実感できます。
対象 中学生以上の健康な方
教室名 土曜 初中級テニススクール
内容 スポーツ未経験の方も大歓迎!貸ラケットもあります。   
広いコートでボールを打つのはとても爽快です。   
テニスコートに行くのが楽しくなるよう練習しています。
対象 中学生以上の健康な方

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【三ツ木庭球場 こども テニス】

三ツ木庭球場 こども テニス

小学生以上の方を対象にしたテニススクールです。     
教室は三ツ木庭球場で行います。     
初めての方でも経験のある方でもクラス別になっているので安心して参加できますよ♪

 

水曜日

教室名 水曜 Jr.テニススクール(初級)
内容 テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。
対象 おおむね小学1年~6年生

土曜日

教室名 土曜Jr.テニススクール(初中級)12:00~13:00
内容 テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てる事が目的の教室です。
対象 おおむね小学1年~6年
教室名 土曜Jr.テニススクール(初級)13:10~14:10
内容 テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。   
対象 おおむね小学1年~6年
教室名 土曜Jr.テニススクール(初中級)14:20~15:20
内容 テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。   
対象 おおむね小学1年~6年
教室名 土曜Jr.テニススクール(初級)15:30~16:30
内容 テニスコートに行くのが大好きな子どもを育てることが目的の教室です。   
対象 おおむね小学1年~6年

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楽らクラブ


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おためし教室&ストレッチ



バド・卓球
トランポリン・室内テニス
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幼児の一時預かり
月・水・木
9:00~13:00(要事前申込)



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